Risorse per il benessere psicologico
In questa sezione puoi trovare alcuni strumenti di supporto alla terapia.
Uno spazio virtuale pensato per raccogliere risorse per il benessere psicologico e strumenti di supporto alla terapia.
Infografiche, e-book, video e pratiche guidate suddivisi per aria tematica, destinati ai pazienti per esercitarsi a casa e ai professionisti della salute mentale che desiderano avvalersi di strumenti di psicoeducazione e materiale di supporto alla pratica clinica.
Il materiale che trovi in questa sezione ha come obiettivo:
- facilitare la comprensione del funzionamento della mente
- divulgare materiale informativo per accrescere la conoscenza del dominio della salute mentale
- condividere informazioni scientifiche sul funzionamento psicologico con un linguaggio semplice e una modalità accessibile
Guide pratiche
Respirazione diaframmatica
Mindfulness delle Emozioni
Surf sull’impulso
Separare le due frecce
Rilassamento profondo
Fermare la Guerra
Foglie sul ruscello
Meditazione del Lago
Pratica dei 3 passi
Meditazione della Montagna
Mindfulness del Respiro
Pensieri come nuvole
Ebook
Scoprire le emozioni – Infografiche di psicoeducazione per l’età evolutiva
Anteprima “Una mappa verso la sicurezza” – Dosselli L., Gilmozzi R.
Infografiche di psicoeducazione – Gilmozzi R., Campanelli S.
Rimuginio – Conoscere il pensiero ripetitivo
Bias Cognitivi – Riconoscerli per vivere meglio
Diario dell’umore e delle emozioni
Infografiche
Il cervello in adolescenza – Conoscerlo per capirlo
Conoscere i nostri Pensieri
Diario del sonno
Valori – una bussola interiore
Diario del dolore
Dilazione del Rimuginio
Attività piacevoli
Igiene del Sonno
Defusione – lasciare andare i pensieri
Diario della Mindfulness
Ansia – Conoscerla per vivere meglio
Quando i pensieri alimentano la rabbia
Superare una crisi emotiva – STOP
Tecnica di rilassamento – Il respiro quadrato
Tecnica di rilassamento – Respirazione diaframmatica
Diario del Rimuginio
Diario del Panico
ABC – Psicoterapia cognitivo-comportamentale
Equazione dell’ansia
La Carta dei miei Diritti
Miti sulle Emozioni
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Nel mio profilo Instagram @aiutopsicologico_bologna troverai Caco, un alleato per la salute mentale che ti inviterà a soffermarti su alcuni aspetti della tua vita.
Il mio obiettivo è quello di sensibilizzare le persone sulle tematiche psicologiche.
Prendo ispirazione da quello che studio, da quello che vivo e dalle persone con cui lavoro ogni giorno e qui mi è permesso esprimere concetti tecnici attraverso colori e illustrazioni.
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